Canxi rất quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ, vậy đâu là cách bổ sung canxi an toàn cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Canxi là thành phần quan trọng không chỉ đối với sự phát triển của xương, răng mà nó còn là một phần “không thể thiếu” đối với hệ thần kinh, cơ bắp cũng như hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi trẻ thiếu canxi mẹ thường rất lo lắng mà không biết cách nào bổ sung canxi cho trẻ an toàn và hiệu quả.
Bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm hàng ngày
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Đây được coi là nguồn canxi dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của hệ xương, nhất là đối với trẻ ở độ tuổi phát triển. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: Bổ sung canxi từ sữa có tác dụng cải thiện chất lượng hệ xương khớp của trẻ.
Canxi từ sữa và chế phẩm từ sữa giúp trẻ tăng mật độ xương từ 1 đến 5%. Bên cạnh đó, các yếu tố dinh dưỡng từ sữa có tác dụng hỗ trợ khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ sữa tươi (với trẻ 12 tháng tuổi), sữa chua, phô mai, phomat…hàng ngày để đảm bảo phát triển xương răng chắc khỏe.
Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Trái cây tươi bổ sung lượng canxi không bị phá hủy bởi nhiệt độ khi đun nấu nên cơ thể dễ dàng hấp thu được các chất dinh dưỡng. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ các loại trái cây nhiều canxi như: cam, quýt, kiwi…
Các loại cải xanh đậm màu như cải xoăn, cải bắp…là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Ví dụ, rau bina có chứa những yếu tố dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi như: kali, magie, vitamin K. Đặc biệt, rau bina là kho Vitamin K với hàm lượng đứng đầu bảng trong các loại rau xanh, mà Vitamin K là chất xúc tác rất tốt cho quá trình bổ sung canxi vào xương.
Hạn chế caffeine và nước ngọt có gas
Các sản phẩm chứa cafein làm tăng tốc độ bài tiết canxi dẫn đến suy yếu xương. Bên cạnh đó, trẻ con lại rất thích uống nước ngọt, nhưng điều này lại chính là nguyên nhân khiến xương bị bào mòn, phá hủy men răng.
Chính vì vậy, mẹ cần hạn chế trẻ dùng các sản phẩm có chứa caffein cũng như nước ngọt có gas để trẻ phát triển xương, răng vững chắc.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ bổ sung canxi
Vì canxi được cung cấp trong thực phẩm hàng ngày sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến cũng như do khả năng hấp thụ của trẻ nên bố mẹ có thể chủ động bổ sung canxi từ các sản phẩm hỗ trợ khác. Mẹ nên lựa chọn loại canxi được bào chế dưới dạng nano với kích thước siêu nhỏ dễ hấp thụ để bổ sung cho trẻ.
Tại sao mẹ nên chọn canxi nano để bổ sung cho trẻ?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại canxi bổ sung cho trẻ. Tuy nhiên, khi lựa chọn mẹ cần tìm loại canxi giúp bé hấp thụ canxi tối đa vào cơ thể để giúp con ăn ngon, ngủ ngon, cao lớn.
Ứng dụng công nghệ nano hiện nay, các nhà khoa học đã bào chế ra canxi dưới dạng nano, có kích thước siêu nhỏ, nên có tính hòa tan, thẩm thấu nhanh qua mạng ruột và được hấp thụ với lượng tối đa từ ruột vào máu. Nhờ đó mà canxi sẽ không còn dư thừa trong ruột nên không thể gây táo bón hay sỏi thận được.
Canxi nano có khả năng hấp thụ cao hơn gấp 200 lần so với canxi ở dạng thông thường. nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi mỗi ngày thì với trẻ em sẽ nhận hậu quả đáng tiếc như xương không chắc khỏe, khung xương yếu, thiếu chiều cao, giảm sức bền thể lực, nặng hơn nữa thì sẽ bị còi xương, chậm lớn, dễ bị sâu răng. Như vậy, canxi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa, giúp người lớn sống khỏe và sống lâu hơn.
Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi không đúng cách sẽ gây táo bón, sỏi thận, xơ vữa mạch máu và xơ cứng mô mềm. Chính vì vậy, muốn bổ sung canxi hiệu quả và an toàn, yếu tố hàng đầu đó là cần chọn loại canxi có khả năng hấp thụ tốt và lượng cung cấp vừa đủ với nhu cầu của từng người, từng độ tuổi.
“Đừng mải” bổ sung canxi mà “quên” Vitamin D3 và MK7
Vì 99% canxi của cơ thể nằm ở trong xương và răng, chỉ có 1% còn tồn tại trong máu và các tế bào khác. Để giúp canxi hấp thụ tối đa qua ruột và vận chuyển canxi vào tận xương cần có thêm vai trò của bộ đôi Vitamin D3 và MK7(Vitamin K2). trong đó, Vitamin D3 sẽ giúp canxi hấp thụ hoàn toàn qua thành ruột vào máu. Còn MK7 sẽ giúp vận chuyển tối đa canxi từ máu tới xương, Hơn nữa, MK7 còn giúp lấy canxi từ chỗ nguy hiểm (thành mạch máu, mô mềm) và chỗ thừa rồi đưa đến xương.
Bên cạnh Canxi, Vitamin D3, MK7 mẹ cần bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể trẻ để cùng hiệp đồng với canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Đó là các khoáng chất như: Magie, Mangan, Đồng, Silic, Bonron, Kẽm nano, DHA, Chondroitin…Vì vậy, khi bổ sung canxi cho trẻ, mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm, thực phẩm chức năng thỏa mãn đồng thời cả các yếu tố trên để bổ sung cho trẻ đều đặn mỗi ngày. Khi đó, chắc chắn con yêu của bạn sẽ phát triển toàn diện, đạt chiều cao tối đa, khung xương chắc khỏe và dẻo dai.
Trang web chúng tôi đã có sản phẩm mà các mẹ mong muốn cho bé.
Hãy nhanh tay đặt hàng luôn và ngay: liên hệ bs Hùng 035.6562.115
0 nhận xét:
Đăng nhận xét